爱国卫生月科普宣传

2024年4月是第36个爱国卫生月

今年的活动主题是

健康城镇 健康体重

春季是病媒生物繁殖的又一高峰季节，

为预防和控制“病媒传染病”的发生和传播，

让每一个家庭，

让每一个孩子，

都能拥有一个安全、卫生、干净、美好的生活环境，

我们共同行动！

文明卫生有我！

垃圾分类从“我”做起：

首先要了解日常生活中产生的垃圾种类，如可回收物、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾等。对于每种类型的垃圾，都要有基本的认识和识别能力。

投放前做好分类，在处理垃圾前，要对其进行仔细的分类。将可回收物、厨余垃圾、有害垃圾等不同种类的垃圾分开，并投放到相应的垃圾桶中。

保持垃圾桶清洁，垃圾桶在使用过程中，可能会受到垃圾的污染和异味的影响。因此，需要定期清洁垃圾桶，确保其干净卫生。

认识到垃圾分类的重要性和必要性，在日常生活中要养成正确的垃圾分类习惯。

科学灭除“四害”：

室内要翻箱倒柜，室外要清理房屋前后的垃圾杂物，清理卫生死角，合理运用化学药物和物理方式进行防治。

做好个人卫生：

要勤洗手，形成健康的行为习惯，另要养成规律作息，养成爱运动的好习惯，不酗烟酒，讲究个人卫生，保持环境卫生等。

不食用野生动物：

要做到不加工、不食用未经卫生检疫合格的禽畜肉，不食用野生动物等，自觉对“野味”说“不”。

绿色低碳出行：

绿色低碳出行是文明健康的生活方式，是改善大气环境质量的有效举措之一，请大家自觉选择绿色出行，让我们的家园更畅通更环保吧！

爱国卫生健康知识点

“四害”指的是？

“四害”由来已久，1958年2月12日，中共中央、国务院发出《关于除四害讲卫生的指示》，提出要在10年或更短一些的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，麻雀被“平反”，由臭虫代替。之后，由于社会生活的变化，臭虫又被蟑螂取代。因此，“四害”最终被定为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

问

“七步洗手法”的步骤是？

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液），整个过程持续40-60秒。

七步洗手法：一内，掌心对掌心相互揉搓；二外，掌心对手背两手交叉揉搓；三夹，掌心对掌心，十指交叉揉搓；四弓，十指弯曲紧扣转动揉搓；五大，拇指握在掌心转动揉搓；六立，指尖在掌心揉搓；七腕，清洁手腕。

应如何做好居家消毒？

（1）日常居家常通风、勤洗手、做好清洁，保持环境卫生；

（2）外出回家先洗手，出门穿的衣服、鞋可以放在门口，不用特殊消毒；

（3）室内环境日常以清洁为主；有身体健康状况不明的客人来访后，及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒；

（4）餐（饮）具清除食物残渣后，可煮沸消毒15分钟。

合理膳食的“一二三四五红黄绿白黑”指的是？

“一”是每天喝一袋奶；

“二”是摄入碳水化合物250-350克（相当于主食六两到八两）；

“三”指三份高蛋白（每份指：瘦肉50克或鸡蛋一个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克）；

“四”指四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；

“五”指每日500克新鲜蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果）。

“红”指葡萄酒（葡萄酒以每日50-100毫升为宜）；

“黄”指黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、红薯等）；

“绿”指绿茶及深绿色蔬菜，经研究发现，绿茶有明显的抗癌作用，而蔬菜颜色越深，所含人体需要的各种维生素就越多；

“白”指燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三酯；

“黑”指黑木耳，它对调节血液稠度有很大好处。

学知识，看行动，做好自己健康的第一责任人！

在了解了这些爱国卫生健康知识之后，我们可以通过什么方式参与到爱国卫生运动中来呢？

首先是要保持良好的卫生习惯，比如说正确的洗手，定期进行家庭大扫除，保持家庭居家环境的整洁卫生，同时积极参与单位和社区的环境卫生整洁行动。

第二是要保持良好的饮食习惯，使用公筷、公勺，拒绝野味，还有不吸烟、不劝酒、不浪费，我们在饮食的过程中还要坚持“三减”，减盐、减油、减糖。

第三是要保持良好的行为习惯，比如保持社交距离，科学地戴口罩，注意咳嗽的礼仪，保持良好的心态等等。

养成良好卫生习惯，提高自身健康意识

健康生活从我做起

文明健康，爱卫有我！